Lehlaka la Koro Poleiti e Kgolo ya Dijo tsa Mantsiboya e Sebeditsweng ka Sebopeho sa Oval Poleiti e Sireletsang Tikoloho Dijana tsa Tafole tsa Dijo

1. Li entsoe ka makhasi a joang ba koro, lipoleiti tsena tsa pampiri tse sootho tsa tlhaho li loketse ho beha sephara sefe kapa sefe.

2. E loketse mekete e meholo, lipoleiti tsena tse kholo tse oval tse ka hare li bolokehile ka sehatsetsing le ka microwave kahoo o ka boloka kapa oa futhumatsa masala habonolo.

3. E hanela oli le metsi E ntle haholo bakeng sa ho mamella mocheso le serame, E tiile ebile e tiile, e mamella mafura le ho seha 'me e loketse ho sebeletsa lijo tse chesang kapa tse batang. Matla a eona a phahame haholo ho feta polasetiki e nang le foam.

4. Lihlahisoa tsena tsa joang ba koro li entsoe ka mehloli e tsosolositsoeng le e nchafatsoang hape e ka manyolo libakeng tsa khoebo.

5. E phetse hantle, ha e na chefo, ha e kotsi ebile e hloekile; E hanela metsi a chesang a 100ºC le oli e chesang ea 100ºC ntle le ho lutla le ho fetoha ha lintho; E sebelisoa ka har'a microwave, ontong le sehatsetsing.

6. E ka sebelisoa hape; Ha ho na dikhemikhale tse eketsang le peterole, e bolokehile ka 100% bakeng sa bophelo ba hao. Thepa ya boleng ba dijo, e thibelang ho kgaolwa.

7. Sebopeho se ikhethang Mefuta e fapaneng ea boholo le sebopeho lia fumaneha. Re na le sehlopha sa litsebi sa meralo, haeba u hloka, re tla fana ka moralo oa lets'oao la sehlahisoa le lits'ebeletso tse ling tse ikhethileng. Thepa ea boleng ba lijo, e sa sehiloeng, e netefalitsoe ke manyolo a ok.